ویرایش محتوا

درباره ما

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز 

با ما تماس بگیرید

آیا میدانستید که زیاد نشستن روی صندلی چه عوارضی دارد

  • خانه
  • -
  • بیماری‌‌‌ها
  • -
  • آیا میدانستید که زیاد نشستن روی صندلی چه عوارضی دارد
آیا میدانستید که زیاد نشستن روی صندلی چه عوارضی دارد
زمان مطالعه: 3 دقیقه

در این مقاله به عوارض زیاد نشستن پشت میز و انجام کار مداوم پشت مانیتور های کامپیوتر اشاره خواهیم کرد.

چرا نباید زیاد نشست؟

از اونجا بسیاری از کارمندان بیش از 6 ساعت از روز کاری خود را پشت میز میگذرانند، نشستن های کوتاه و حتی طولانی مدت میتواند اثرات مخربی بر بدن و سلامت جسمی مل داشته باشد.

پشت میز نشستن های طولانی ممکن است کاملا بیخطر به نظر آید اما پشت این سکوت و آرامش پشت میز نشستن عوارض کشنده ای در کمین است.

محققان پیشنهاد میکنند به ازای هر نیم ساعت نشستن ، حتما 5 دقیقه پیاده راه روید و مجدد به پشت میز خود برای ادامه کار برگردید.

نشستن زیاد چه عوارضی دارد ؟

1. افسردگی و مشکلات ذهنی :

شاید از مهمترین عوارض آن که کمتر کسی به آن توجه دارد ، مشکلات ذهنی و افسردگی است .

این را بدانید، خطر افسردگی و اضطراب در افرادی که مدام می نشینند، بیشتر است. این می تواند به این دلیل باشد که وقتی فرد روز خود را به جای حرکت، در حالت نشسته سپری می کند، تناسب اندام و در نتیجه سلامت روان ندارد. اگر چنین است، این خطرات را می توان با ورزش منظم کاهش داد.

پیشنهاد میگردد، ورزش را در برنامه سلامت خود حتما قرار دهید .

با نشستن طولانی مدت اول از همه پاها و عضلات قدرتمند پایین تنه خود را از دست میدهید و با این کار به عضلات اجازه نمی دهید تا شمار ار سرپا نگه دارد. این امر منجر به ضعف عضلانی می شود و بدون داشتن عضلات قوی ساق پا، بدن شما در معرض آسیب قرار می‌گیرد.

2. واریس :

نشستن طولانی مدت می تواند باعث تجمع خون در پاها شود. این امر می تواند منجر به رگ های واریسی یا وریدهای عنکبوتی شود که یک نسخه کوچکتر از اولی است. اگرچه این رگ های متورم و قابل مشاهده معمولاً مضر نیستند؛ اما ظاهرشان می‌تواند ناخوشایند باشد. در موارد نادر آنها می توانند منجر به لخته شدن خون شوند.

3. چاقی :

آنچه که باید بدانید ، حرکت باعث می شود عضلات شما مولکول هایی مانند لیپوپروتئین لیپاز را آزاد کنند که به تجزیه چربی ها و قندهایی که می خورید کمک می کند.

بر اساس تحقیقات زمانی که بیشتر روز خود را در حالت نشسته سپری می کنید، آزاد شدن این مولکول ها کاهش می یابد.محققان میگویند، مردانی که بیشتر از حد معمول،‌ زمان خود را در حالت نشسته می گذرانند، وزن بیشتری را در ناحیه میانی بدن اضافه می کنند که خطرناک ترین مکان برای ذخیره چربی است.

4. بیماری های قلبی :

از دیگر عوارض زیاد نشستن روی صندلی، می تواند اسیب به قلب شما باشد و به طور بالقوه منجر به بیماری قلبی عروقی شود. یک مطالعه نشان داد که مردانی که بیش از 23 ساعت در هفته را صرف تماشای تلویزیون می کنند، 64 درصد بیشتر از مردانی که فقط 11 ساعت تلویزیون تماشا می کنند، در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. کارشناسان می گویند افرادی که بیشتر می نشینند، 147 درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته هستند.

5. پهن شدن لگن :

نشستن باعث کوتاه شدن فلکسورهای لگن شما می شود و وضعیت نشستن شما نیز می تواند به کمر شما آسیب برساند. به خصوص اگر وضعیت بدنی بدی دارید یا از صندلی ارگونومیک استفاده نمی کنید. همچنین وضعیت نامناسب در هنگام نشستن می تواند باعث فشرده شدن دیسک های ستون فقرات شود و می تواند منجر به انحطاط زودرس شود که منجر به درد مزمن می شود.

 

منبع :

healthnew

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت در خبرنامه سایت

آنلاین درخواست دهید

رزرو وقت آزمایش به صورت 24 ساعته و آنلاین

آزمایک آماده ی ارائه ی خدمات آزمایش در محل برای استان تهران می باشد .
بدون حضور در آزمایشگاه و بدون اتلاف وقت ، در هر زمان و مکانی که مایل هستید آزمایش دهید .

روزهای کاری

شنبه : 6.30 - 21.00
یکشنبه : 6.30 - 21.00
دوشنبه : 6.30 - 21.00
سه شنبه : 6.30 - 21.00
چهارشنبه : 6.30 - 21.00
پنج شنبه : 6.30 - 17.00
جمعه : تعطیل

مجوزها

logo-samandehi
Previous slide
Next slide

پرداخت ها