ویرایش محتوا

درباره ما

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز 

با ما تماس بگیرید

آشنائی با ویتامین A

  • خانه
  • -
  • اخبار
  • -
  • آشنائی با ویتامین A
آشنائی با ویتامین A
زمان مطالعه: 3 دقیقه

آشنائی با ویتامین A و نقش آن در بدن انسان :

ویتامین A (رتینول، رتینوئیک اسید) یک ماده مغذی مهم برای بینایی، رشد، تقسیم سلولی، تولید مثل و ایمنی است. ویتامین A همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که ممکن است از سلول های شما در برابر اثرات رادیکال های آزاد محافظت کنند – مولکول هایی که هنگام تجزیه غذا یا قرار گرفتن در معرض دود تنباکو و تشعشعات تولید می شوند. رادیکال های آزاد ممکن است در بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند.

منابع غذائی ویتامین A چیست و چه مقدار باید مصرف کرد؟

ویتامین A در بسیاری از غذاها مانند اسفناج، لبنیات و جگر یافت می شود. منابع دیگر، غذاهای غنی از بتاکاروتن، مانند سبزیجات برگ سبز، هویج و طالبی هستند. بدن شما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند.
به عنوان یک مکمل خوراکی، ویتامین A عمدتاً برای افرادی که رژیم غذایی ضعیف یا محدودی دارند یا شرایطی دارند که نیاز به ویتامین A را افزایش می‌دهد، مانند بیماری پانکراس، بیماری چشم یا سرخک مفید است. اگر ویتامین A را به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مصرف می کنید، به خاطر داشته باشید که این مکمل ممکن است مزایای مشابه آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در غذا را نداشته باشد.

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A برای مردان بالغ 900 میکروگرم (میکروگرم) و برای زنان بالغ 700 میکروگرم است.

تحقیقات روی ویتامین A خوراکی برای شرایط خاص نشان می دهد:

آکنه: به نظر نمی رسد دوزهای زیاد مکمل های خوراکی ویتامین A روی آکنه تأثیر بگذارد.
دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن : یک کارآزمایی بالینی بزرگ نشان داد که افرادی که در معرض خطر بالای دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن قرار داشتند، با مصرف ترکیب خاصی از ویتامین‌ها که شامل بتاکاروتن بود، خطر ابتلا به این بیماری را تا 25 درصد کاهش دادند. کاملاً مشخص نیست که بتاکاروتن چه نقشی داشته است.
سرطان: ارتباط بین مصرف مکمل های ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات و سایر انواع سرطان نامشخص است.
سرخک: مکمل های ویتامین A برای کودکان مبتلا به سرخک که در معرض خطر کمبود ویتامین A هستند توصیه می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل ممکن است مرگ ناشی از سرخک را کاهش دهد.
کمبود ویتامین A به نظر می رسد افرادی که سطح ویتامین A پایینی دارند بیشتر از مکمل های ویتامین A سود می برند. این نوع کمبود در ایالات متحده رایج نیست. کمبود ویتامین A باعث کم خونی و خشکی چشم می شود.
علاوه بر استفاده به عنوان مکمل خوراکی، ویتامین A در کرم های موضعی برای کاهش چین و چروک های ریز، لکه ها و زبری و درمان آکنه استفاده می شود.

احتیاط مصرف زیاد ویتامین A:

یک رژیم غذایی سالم و متنوع ویتامین A کافی برای اکثر افراد فراهم می کند. اگر به خواص آنتی اکسیدانی ویتامین A علاقه دارید، منابع غذایی بهترین گزینه هستند. مشخص نیست که آیا مکمل های ویتامین A همان مزایای آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در غذا را دارند یا خیر. ویتامین A بیش از حد می تواند مضر باشد و ویتامین A اضافی در دوران بارداری با نقایص مادرزادی مرتبط است.

 

ایمنی و عوارض جانبی:

ویتامین A بیش از حد می تواند مضر باشد. حتی یک دوز بزرگ – بیش از 200000 میکروگرم – می تواند باعث:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • سرگیجه
  • تاری دید

مصرف بیش از 3000 میکروگرم در روز مکمل های خوراکی ویتامین A در طولانی مدت می تواند باعث شود:

  • نازک شدن استخوان
  • آسیب کبدی
  • سردرد
  • اسهال
  • حالت تهوع
  • تحریک پوست
  • درد در مفاصل و استخوان
  • نقائص هنگام تولد

اگر باردار هستید یا ممکن است باردار شوید، قبل از مصرف ویتامین A با پزشک خود صحبت کنید. مصرف بیش از حد ویتامین A در دوران بارداری با نقایص مادرزادی مرتبط است.

 

فعل و انفعالات مصرف ویتامین A و یا تداخل داروئی ممکن :

تعاملات احتمالی عبارتند از:

داروهای ضد انعقاد : استفاده خوراکی از مکمل های ویتامین A در حین مصرف این داروها که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شوند ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

بکساروتن (تارگرتین): مصرف مکمل های ویتامین A در حین استفاده از این داروی موضعی سرطان، خطر عوارض جانبی دارو مانند خارش و خشکی پوست را افزایش می دهد.

داروهای هپاتوتوکسیک : مصرف دوزهای بالای مکمل های ویتامین A می تواند باعث آسیب کبدی شود. ترکیب دوزهای بالای مکمل های ویتامین A با سایر داروهایی که می توانند به کبد آسیب برسانند، می تواند خطر ابتلا به بیماری کبدی را افزایش دهد.

داروی ارلیستات : این داروی کاهش وزن می تواند جذب منابع غذایی ویتامین A را کاهش دهد. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که در حین مصرف این دارو، مولتی ویتامین حاوی ویتامین A و بتاکاروتن مصرف کنید.

رتینوئیدها : از مکمل های ویتامین A و این داروهای تجویزی خوراکی به طور همزمان استفاده نکنید. این می تواند خطر سطوح بالای ویتامین A خون را افزایش دهد.

 

 

منبع :

Mayo Clinic

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت در خبرنامه سایت

آنلاین درخواست دهید

رزرو وقت آزمایش به صورت 24 ساعته و آنلاین

آزمایک آماده ی ارائه ی خدمات آزمایش در محل برای استان تهران می باشد .
بدون حضور در آزمایشگاه و بدون اتلاف وقت ، در هر زمان و مکانی که مایل هستید آزمایش دهید .

روزهای کاری

شنبه : 6.30 - 21.00
یکشنبه : 6.30 - 21.00
دوشنبه : 6.30 - 21.00
سه شنبه : 6.30 - 21.00
چهارشنبه : 6.30 - 21.00
پنج شنبه : 6.30 - 17.00
جمعه : تعطیل

مجوزها

logo-samandehi
Previous slide
Next slide

پرداخت ها